A moringa rendkívül gazdag különböző tápanyagokban. Leveleiben, hüvelyében és magjában megannyi létfontosságú vitamin, ásványi anyag, antioxidánsok illetve más egészségvédő vegyületek és fitokemikáliák is megtalálhatóak. Azt azonban viszonylag kevesen tudják, ezért rendkívül fontos megemlíteni, hogy a moringa gazdagabb egyes tápanyagokban, mint sok, hazánkban is népszerű és gyakran fogyasztott élelmiszer.
Például, a moringa hétszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, tízszer több A-vitamint, mint a sárgarépa, kilencszer több fehérjét, mint egy átlagos joghurt, tizenötször több káliumot, mint a banán, huszonötször több vasat, mint a spenót, illetve akár tizenhétszer több kalciumot, mint a sokak által mindennaposan fogyasztott tehéntej.
Ez utóbbihoz kapcsolódóan érdemes megjegyezni, hogy a szárazságtűrő moringa fenntarthatóbb és hatékonyabb módja lehet a kalcium bevitelének, mint a tehéntej és más tejtermékek, így mindössze körülbelül hat kanál moringa levélpor képes lehet fedezni akár egy várandós nő napi vas- és kalciumszükségletét is.
De vajon mi mindent tehet egészségünkért a kalcium?
Természetesen legtöbbünknek nincs akkora mennyiségű kalciumra szüksége, mint a várandósoknak, ám e kulcsfontosságú ásványi anyag rendszeres, étrendből való bevitele mindenki számára fontos. A kalciumra minden élő szervezetnek szüksége van, és ez az egyik leggyakrabban előforduló ásványi anyag szervezetünkben. A csontok és a fogak egészségének megőrzése mellett a kalcium rendszeres bevitele az alábbiak miatt fontos.
1. A kalcium hozzájárul a megfelelő izomműködéshez
A kalcium elengedhetetlen a megfelelő izomműködéshez, így az izmok összehúzódásában is fontos szerepet játszik. Amikor egy ideg stimulál egy izmot, a szervezet kalciumot szabadít fel. Amikor a szervezet kipumpálja a kalciumot az izmokból, azok ellazulnak.
2. A kalcium védi a szív- és érrendszer egészségét
A kalcium kulcsszerepet játszik a véralvadásban, illetve a szív izmainak megfelelő működésében is. Ezek mellett klinikai tanulmányok szerint a kalcium ellazítja az ereket körülvevő simaizmokat, így a kalciumfogyasztás összefüggésbe hozható az alacsonyabb vérnyomással, illetve a magas vérnyomás csökkentésére is alkalmazható a személyre szabott terápia részeként.
3. A kalcium további egészségvédő hatásai
- Hozzájárul a megfelelő enzimműködéshez
- Csökkenti a terhesség alatt kialakuló magas vérnyomás kockázatát
- Szerepet játszhat a koleszterinszint optimalizálásában
- Csökkenti a kolorektális adenómák, egyes rákos daganatok kialakulásának kockázatát
- Csökkenti a csontritkulás kialakulásának kockázatát
- Segíthet megelőzni a fogszuvasodást
- Támogathatja az agy és az idegrendszer egészségét
- Csökkentheti a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit
A kalcium egészségvédő hatásait mi magunk is megtapasztalhatjuk a Mannavita Moringa Őrlemény rendszeres fogyasztásával. Ez a vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban gazdag, 100%-os tisztaságú étrend-kiegészítő kiválóan alkalmazható az immunrendszer erősítésére, a sejtek védelmére, a szív- és érrendszer, illetve a csontok és a fogak egészségének megőrzésére, illetve a gyulladások csökkentésére is.
A fenti információk tájékoztató jellegűek és nem helyettesítik a szakorvosi tanácsadást és ellátást. Meghatározó életmódbeli változtatások és új étrend-kiegészítők alkalmazása előtt konzultáljunk kezelőorvosunkkal, gyógyszerészünkkel.
Források:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
https://www.sciencedirect.com/science/S2213453016300362
