Gyakori vizelésről akkor beszélünk, ha a vizelet ürítésére a szokásosnál gyakrabban van szükség. Fontos megjegyezni, hogy a normális vizelési gyakoriság egyénenként változhat, hiszen vannak, akiknek természetesen gyakrabban vagy ritkábban kell könnyíteniük magukon, mint másoknak. Ennek ellenére a szakértők általában a napi legalább 8-szori vizelést tekintik gyakori vizelésnek.
Vizelési problémák esetén előfordulhat, hogy nagyon hirtelen jön a vizelési inger, illetve, hogy esetenként nem jutunk el időben a mosdóba. A sürgősen fellépő vizeletürítési ingerhez akár fájdalom, vagy más kellemetlen jelenség is társulhat a húgyhólyag vagy a húgyutak területén, mint például a hólyag telt, feszítő érzése. Ezek jelentős hatással lehetnek mindennapjainkra és életminőségünkre, így semmiképp sem ajánlott figyelmen kívül hagyni a panaszokat. A hirtelen fellépő vizelési inger és a túl gyakori vizelés ráadásul együtt is jelentkezhetnek, és a hátterükben több tényező is állhat.
A sürgető vizelési inger és a gyakori vizelés néhány jellemző oka
Ugyan sok esetben húgyúti fertőzések állnak a tünetek hátterében, az alábbiak is felelősek lehetnek a kellemetlen panaszokért:
- túlzott folyadékfogyasztás
- koffeintartalmú italok, például kávé, tea, egyes gyógyteák, vagy energiaitalok fogyasztása
- alkoholos italok fogyasztása
- diuretikumok, vagyis vizelethajtók alkalmazása
- a húgyhólyag falát irritáló mesterséges édesítőszerek és adalékanyagok fokozott bevitele
- cukorbetegség, diabetes insipidus
- terhesség
- túlsúly
- székrekedés
- prosztatát érintő panaszok, például prosztata-megnagyobbodás vagy prosztatafertőzés
- intersticiális cystitis, a húgyhólyag krónikus fertőzése
- hüvelyi fertőzések
- stressz és szorongás
- a húgyutak károsodása vagy sérülése betegség, gyógyszermellékhatások, vagy trauma következtében
- legyengült medencefenéki izmok
- húgyhólyagrák
- a medence területén alkalmazott sugárterápia
- idegrendszeri rendellenességek
- stroke
- tumor
- divertikulitisz
- vesefertőzés
- vesekő
- hiperaktív húgyhólyag
- húgyúti fertőzések
A gyakori vizelést okozó hiperaktív húgyhólyag hátterében az alábbi panaszok állhatnak:
- a húgyhólyagot, a medencét, a hátat és a gerincet érintő sérülések
- neurológiai állapotok, mint például a stroke
- a húgyhólyagra gyakorolt nyomás túlsúly vagy terhesség következtében
A gyakori vizelés mellett a hiperaktív húgyhólyagra az alábbi tünetek is jellemzők:
- sürgős vizelési inger, vagy a vizelési szükséglet elhalasztásának képtelensége
- vizelet inkontinencia, más néven vizeletszivárgás
- nocturia, vagyis éjszakai vizelés, egy éjszaka során akár többször is
A panaszokat okozó húgyúti fertőzések kockázatát az alábbi tényezők jelentősen növelik:
- idős kor
- túl kevés folyadék fogyasztása vagy vizelethajtók, például kávé fogyasztása okozta kiszáradás
- a vizelet hosszabb ideig való visszatartása
- a hólyag nem megfelelő ürülése vizelés során
- a húgyúti rendszert érintő elváltozások
- krónikus betegségek
A húgyúti fertőzésekre a következő tünetek is utalhatnak:
- vizelet inkontinencia, vizeletszivárgás
- fájdalom vagy égő érzés vizelés közben
- erős szagú vizelet
- vér a vizeletben
- a has alsó területén jelentkező fájdalom
- láz
- hidegrázás
- hányinger
A panaszok leggyakoribb okai nők esetében
A hirtelen támadó vizelési inger és a gyakori vizelés jelentkezéséért felelős húgyúti fertőzések gyakrabban fordulnak elő nőknél. A nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve, hiszen a női húgycső rövidebb, így a fertőzésekért felelős baktériumok könnyebben megfertőzhetik a húgyutakat. Hogy milyen kockázati tényezők járulhatnak hozzá a tünetek kialakulásához?
- nem megfelelő személyes higiénia
- hüvelyi irritáció és gyulladás
- helytelen törlés következtében kialakult E. coli fertőzés
- baktériumok húgyutakba jutása szexuális együttlét során
- terhesség
- mióma
- a menopauzával együttjáró alacsony ösztrogénszint
- petefészekrák (különösen a korai stádiumban)
A panaszok leggyakoribb okai férfiaknál
- jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH), más néven prosztata-megnagyobbodás
- prosztatagyulladás, amelyet gyakran bakteriális fertőzés is okozhat
- prosztatarák
Panaszainknak természetesen más okai is lehetnek, ide tartozik például a nocturia, más néven éjszakai vizelés. Az éjszaka jelentkező gyakori vizelési inger és vizelés sajnos megzavarhatja az alvást, melyből további szövődmények fakadhatnak, mint például a kialvatlanság, az idegrendszeri panaszok, vagy az immungyengeség. Idősebb korban gyakrabban szembesülhetünk a nocturiával, hiszen szervezetünkben fokozatosan csökken az éjszakai vizeletürítést megakadályozó hormon termelése az életkor előrehaladtával. Bőrünkhöz hasonlóan ráadásul a húgyhólyag is veszít rugalmasságából az évek elteltével, ami tovább nehezíti a vizelet tartós és hatékony visszatartását.
Milyen esetekben ajánlott orvoshoz fordulni, ha vizelési rendellenességektől szenvedünk?
Egyéb tünetek hiányában, az időszakosan és rövid ideig jelentkező panaszok mellett általában nincs okunk aggodalomra. A legtöbb esetben azonban a sürgető vizelési inger és a túl gyakori vizeletürítés egy mögöttes egészségügyi állapotot jelez, így a tünetek súlyosbodása és a szövődmények elkerülése érdekében minden esetben ajánlott orvoshoz fordulni, kiváltképp, ha az alábbiakat is tapasztaljuk:
- más húgyúti problémák
- véres vizelet
- zavaros vizelet
- bűzös, szokatlan szagú vizelet
- fájdalom a has, az oldal vagy a hát területén
- fáradtság
- levertség
- láz és hidegrázás
- hányás vagy hasmenés
- megmagyarázhatatlan, hirtelen fogyás
- fokozott étvágy vagy szomjúság
- váladékozás a nemi szervekből
- ha éjszakánként több, mint háromszor kelünk fel a vizelési inger miatt
Hogyan előzhetjük meg a vizelési rendellenességeket?
Szerencsére a legtöbb esetben csupán néhány kisebb változtatás is elegendő a gyakori vizelés és más vizelési rendellenességek kialakulásának megelőzéséhez. Hogy mire érdemes odafigyelni?
A változatos és megfelelő étrend rendkívül fontos!
Néhány ételről és italról köztudott, hogy növelik a vizelési inger és a rendellenesen gyakori vizeletürítés valószínűségét, így ezek fogyasztásánál járjunk el fokozott figyelemmel, kifejezetten az esti órákban. Ezek közé tartoznak például:
- alkohol
- kávé, tea és más koffeines italok
- citrusok és citrus gyümölcslevek
- paradicsom és paradicsomkészítmények
- hagyma és fokhagyma
- gyömbér
- banán
- görögdinnye
- szőlő
- mesterséges édesítőszerek és adalékanyagok
A gyakori vizelési inger és vizelés hátterében egyes esetekben székrekedés is állhat, hiszen a még ki nem ürült széklet nyomást gyakorolhat a húgyhólyagra. A rostban gazdag étrend ebben az esetben kiemelten fontos, ám ne feledkezzünk meg a rostok megfelelő eltávolításához szükséges folyadék fogyasztásáról sem!
Milyen ételekkel fokozhatjuk rostbevitelünket természetesen? Ezekből érdemes válogatni:
- gabonák, például zab, rizs, vagy amaránt
- hüvelyesek, például babfélék
- bogyós gyümölcsök, mint például a fekete szeder
- más gyümölcsök és szárított gyümölcsök, például alma vagy szilva
- gyökérzöldségek, köztük a répa és a cékla
- rostban gazdag étrend-kiegészítők, mint például a Mannavita Colonum kapszula
Erősítsük a medencefeneket Kegel-gyakorlatokkal!
Klinikai vizsgálatok szerint a Kegel-gyakorlatok erősíthetik a medencefeneket és ezáltal csökkenthetik egyes vizelési rendellenességek kialakulásának kockázatát. Ezek mellett alkalmazhatunk a medence izmait célzó fizikoterápiát is, mely erősíti a húgyhólyagot és a kismedencei szerveket támogató izmokat egyaránt. A nekünk legmegfelelőbb gyakorlatokról orvosunktól tudhatunk meg többet.
Hogyan enyhíthetjük a már fennálló tüneteket?
A panaszok enyhítésének kulcsa minden esetben a kiváltó ok feltárása és orvoslása. A sürgős vizelési inger és a túl gyakori vizeletürítés kezelési módszere természetesen nagymértékben függ olyan egyéni faktoroktól, mint például a nem, az életkor, az egészségi állapot, illetve az alkalmazott gyógyszerek. Ugyan sok esetben antibiotikumok alkalmazására van szükség, gyakran természetes gyógykészítmények is segíthetnek a mögöttes bakteriális fertőzések kezelésében, ilyen például a Mannavita Tőzegáfonya Gyümölcslé, vagy a Crystal Tőzegáfonya Kapszula. Az életmódbeli változtatások szintén enyhülést nyújthatnak, így ajánlott a folyadékfogyasztás és a vizeletkibocsátás monitorozása mellett immunrendszerünket egészséges étrenddel és igény esetén étrend-kiegészítőkkel erősíteni. Minden esetben kérjük ki kezelőorvosunk segítségét a megfelelő diagnózis és kezelési terv felállításában, hiszen a módszerek és a készítmények hatékonysága egyénenként eltérő lehet!
A fenti információk tájékoztató jellegűek!
Források:
https://www.niddk.nih.gov/urologic-diseases
https://www.niddk.nih.gov/urinary-tract
https://www.niddk.nih.gov/benignprostatichyperplasia
https://www.niddk.nih.gov/kidney-infection
https://www.niddk.nih.gov/bladder-infection
https://www.urologyhealth.org/overactive-bladder-(oab)
https://www.cdc.gov/cancer/bladder/index.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/PMC3749018/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/PMC8452895/
https://www.niddk.nih.gov/diabetes-insipidus
